¿Te molesta la garganta?
Aunque las molestias en la garganta pueden tener muchos orígenes, la causa más frecuente es la faringitis, que provoca dolor, carraspera, irritación y tos, síntomas que a menudo empeoran al tragar líquidos o alimentos y también al hablar.
Lo más habitual es que el malestar de garganta desaparezca por si solo al cabo de unos días, pero en algunos casos puede llegar a durar semanas o, incluso, cronificarse.
Síntomas
El malestar de garganta puede adoptar distintas formas y variar según la causa que lo provoque:
- Sensación de picazón o sequedad
- Malestar o dolor al tragar o hablar
- Carraspeos o necesidad de carraspear
- Tos irritante
- Voz ronca o apagada
- Sensación de inflamación en la garganta
Causas
Las molestias en la garganta pueden se causadas por diversos motivos
- Agentes irritantes: humo de tabaco, polvo, contaminación o comida picante son causas frecuentes de malestar o dolor de garganta.
- Alergias: pelo de mascotas, moho, polvo o polen también pueden causar molestias.
- Sequedad: el aire seco en interiores, por aire acondicionado, por ejemplo, puede hacer que tu garganta se sienta áspera e irritada.
- Forzar la voz: gritar, cantar o hablar en voz alta o demasiado rato sin descanso también puede afectar a tu garganta.
- Alteraciones digestivas: en ocasiones, el reflujo gastroesofágico puede dañar la mucosa de la faringe.
- Respiración bucal: respirar por la boca o el uso continuado de mascarillas quirúrgicas también pueden irritar tu garganta.
Aprende a cuidar tu garganta
Si te molesta con cierta frecuencia la garganta puedes seguir estos sencillos consejos para cuidarla:
- Evita cambios bruscos de temperatura: los ambientes secos por la calefacción o el aire acondicionado irritan la garganta.
- Alimentación: evita los alimentos picantes, las comidas muy calientes o las bebidas excesivamente frías porque pueden afectar a tu faringe.
- Evita los ambientes muy cargados o contaminados: la contaminación es fuente de virus y las bacterias acumuladas en el aire.
- Tabaco: no fumes, el tabaco irrita los tejidos de tu garganta.
- Animales: evita los animales domésticos si eres alérgico a alguno de ellos.
- No fuerces la voz: evita gritar o hablar en voz alta.
- Mantén una adecuada hidratación: aunque puede que te duela al tragar, beber más líquidos de lo habitual, así como infusiones no demasiado calientes te ayudará a aliviar el malestar.
- En invierno, tápate el cuello: la bufanda será tu mejor aliado para proteger tu garganta del frío